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生活就是体育，健身是的，不过有些男人工作太忙，又没有太多的时间来锻炼，导致身体长期处于亚健康的状况，可以一天花10分钟，通过5个小动作来延长寿命。男人早上有什么运动可以延长寿命？动作一：腹部早上起床后，先在肚子上做一个简单的，然后从肚子上开始，然后是顺时针，或者是逆着方向，然后在肚子上使劲的揉捏，直到肚子暖和舒服。经常的肚子，可以调节肠胃的机能，使内脏获得足够的气血，从而改善肠胃的气血，从而达到改善肠胃的作用。

动作二：搓脸早上起床之后，先将手掌揉暖，再用手指从下到上，反复揉搓10遍，使面部温度升高，从而促进面部的血液流通，使面部皮肤更显红润，消除疲倦，减轻面部的黑色素沉淀和面部***麻木，还可以减轻脸上的，长期使用可以减缓面部老化，从而减缓老年斑的形成。

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3、，我想，如果你不懂的话，就会影响到你的！太多的会让男人失去性趣，而且腌制的食物都是很咸的，会让男人的血压上升！一些调查显示，男性的血压升高与无能是紧密相关的。4、肉类食品肉类中的动物油脂和胆固醇很多，如果体内的胆固醇水平过高，那么就会对男人的造成一定的作用。经过了科学研究院的确认！5、精白的产品这种食品会使男人的生育功能减弱，还会阻塞血管。增加了男人患心脏***和发生无能的***。大部分的奶酪中都富含不饱和脂肪酸，其中的脂肪也很丰富。所以会严重的干扰到人的血管，从而会对男人的产生很大的干扰！6、红豆黄豆不仅含有丰富的蛋白质，而且对***也有一定的好处。但有关的调查显示，大豆中含有一种特殊的女性，食用过多会导致体内的雌性升高，从而对产生一定的作用。但也别太夸张了，要小心“过量”，如果一天之内没有吃太多，就不会吃得太多。7、油炸食品在植物油脂中加入氢气，可以把油脂转变为固体物质，其中的油脂就是所谓的“转换脂”。就***性来说，它的危害程度甚至超过了饱和脂肪酸。油炸食品，饼干，曲奇中含有大量的反义脂肪酸。美国 FDA已经开始呼吁，任何食物中包含了反式脂肪酸，必须标明其在标签上。我们不要多吃这种食品。

身体的酸性是一切***的根源国际学家筱原秀降表示，身体酸性是一切病根，随着酸性物质在身体中堆积，积累到某种地步，便会产生质的变化，从而导致***。正常情况下， PH值在7.35-7.45之间，属于碱性体质，而超过7.45属于正常人群，但这些人中， PH低于7.35，属于典型的亚健康。酸碱性是机体的一种重要的调节因子，它对机体的各个机能起着非常关键的作用。酸性体质是指体内的酸液超出身体的自我调控功能，***了身体内部的平衡。酸性体质通常是一种亚健康的表现，如果是重度的酸体质，会表现为身体疲乏、***减意力不集中、腰酸腿痛等，如果不及时，可能会发展为一种病态。***的 PH值在7以下，就会出现严重的病症，6.9就是一个人的生命，6.7-6.8是一个人的生命。根据科学的研究，身体的酸度越高，细胞的机能越弱，体内的垃圾也就越难排泄，脏、的负担也就越重，代谢速度越慢，身体的各项机能也就越弱，很有可能会生病。日本医生柳泽文曾经进行了一项研究，他曾经对100例进行了一次检测，发现100例的血都呈现出了酸性。四大病症中，酸性是“元凶”总结而言，因过量的酸性气体所导致的病症可以大体分成四种：1.强酸与碱性矿物如钙、镁等形成盐，可引起骨质疏松等病症。2.由于体内有大量的酸盐会导致关节和内脏的，从而导致，，，等。3.积聚的酸性物质会堵塞周围的毛细血，造成血液不流通，引起脏和多种。